Când este recomandată terapia cognitiv comportamentală?
Terapia cognitiv-comportamentala este o abordare terapeutică eficientă pentru urmatoarele probleme de natura psihologică și nu numai:
#emotionale : tristete, anxietate, depresie, vina, modificari ale dispozitiei, tulburare bipolara, neputinta, disperare, lipsa raspunsului emotional etc.
#psihologice : autocritica, autoinvinovatire, pesimism, lipsa concentrarii, ganduri de suicid, frici nerealiste sau excesive, iritabilitate, furie, indecizie, confuzie, tulburari de somn, visuri intense cu puternic impact emotional etc.
#comportamentale : atacuri de panica, tulburare obsesiv-compulsiva, anorexia, bulimia, izolarea de ceilalti, pierderea interesului pentru imaginea personala, dependenta de tutun, dependenta alimentara, consumul excesiv de alcool etc.
#fizice : oboseala cronica, palpitatii, constipatie, pierderea apetitului, slabire / ingrasare rapida, dureri nejustificate, etc.
Terapia cognitiv comportamentala se centreaza pe studierea relatiei dintre ganduri, emotii si comportamente.
„E preferabil să fii atent la găndurile tale pentru că ele vor deveni cuvintele tale…”
Alte resurse:
Gândurile automate, distorsiunile cognitive
Exagerarea sau Suprageneralizarea, distorsiuni cognitive
